Galaxy Note 20 vs. Galaxy S20+: care sunt diferențele, pe care îl alegem?

Galaxy Note 20 vs Galaxy S20+: care sunt diferentele, pe care il alegem?

Note 20 si S20+ de la Samsung au numeroase caracteristici comune, chiar daca, la prima vedere, ne este destul de greu sa le diferentiem. In cele ce urmeaza ne vom opri asupra punctelor forte si punctelor slabe ale fiecaruia pentru a te ajuta sa il alegi pe cel mai bun.

Design. Din punct de vedere estetic, Note 20 evolueaza pentru a adopta un format si un design mai apropiat de Galaxy S20 decat de Note 10. Regasim marginile rotunjite proprii seriei S ceea ce face ca Note 20 si S20+ sa fie deosebit de asemanatoare, chiar daca cel de-al doilea are curbele mai marcate.  Note 20 este putin mai lat decat S20+. In partea din spate, configuratia senzorilor foto este situata intr-un bloc asezat in coltul superior stanga pentru ambele modele. Integrarea este putin mai reusita in cazul lui Note 20 deoarece modulul foto adopta aceeasi culoare ca si smartphone-ul si se arata mai discret decat S20+ care are clasicul modul foto negru.

Chiar daca ambele telefoane beneficiaza de o protectie IP68 pentru apa si praf, nu sunt echipate cu exact aceleasi materiale. Carcasa din aluminiu este insotita de un spate din plastic pe Note 20 in timp ce pe S20+ este din sticla. Samsung a decis sa echipeze Note 20 cu Corning Gorilla Glass 5 in timp ce S20+ beneficiaza de Gorilla Glass 6.

Ecran.  Note 20 si S20+ au ambele un ecran AMOLED confortabil de 6,7 inchi. In timp ce S20+ este capabil sa afiseze o rezolutie QHD+ 1440p si o rata de refresh de 120 Hz, Note 20 se multumeste cu o configuratie standard FHD+ si 60 Hz. Note 20 dezamageste in privinta acestui aspect.

Performante. Note 20 si S20+ sunt animate de acelasi procesor Exynos 990 in 7nm+. S20+ este echipat in Europa cu un Snapdragon 865 in timp ce Note 20 are dreptul la o versiune imbunatatita, Snapdragon 865+. Ambele telefoane au variante 4G si 5G.

Memorie. 8GB RAM: cantitatea de memorie vie este aceeasi atat pentru Note 20 cat si pentru S20+. In ceea ce priveste stocarea, Note 20 beneficiaza de 256 GB spre deosebire de S20+ care are doar 128 GB.

Aparat foto. Pe ambele telefoane regasim: un senzor unghi larg de 12 mpx f/1.8, 26mm (wide), 1/1.76″, 1.8µm, Dual Pixel PDAF + un unghi ultra larg de 12 MP, f/2.2, 13mm, 1/2.55″, 1.4µm, Super Steady video + si un teleobiectiv  64 MP, f/2.0, , 1/1.72″, 0.8µm, PDAF, OIS. Diferenta este ca Note 20 propune un zoom optic 3x iar S20+ un zoom optic 2x.

Baterie, autonomie si incarcare. Surpriza, Note 20 are o baterie mai mica decat cea a lui S20+. Capacitatea trece de la 4500 mAh la 4300 mAh. In ceea ce priveste incarcarea, suporta o putere de 45w ceea ce permite o reincarcare rapida a bateriei. S20+ nu este departe cu incarcarea de 25W.

Pret. Galaxy S20+ era comercializat la lansare la un pret de 1009 euro pentru versiunea 4G. Note 20 are un pret de pornire de 959 pentru varianta 4G. Pentru variante 5G va trebui sa scoti cu 100 de euro in plus din buzunar.

 

FairPhone 3: un smartphone durabil și etic care evoluează cu noi module foto

FairPhone anunta sosirea unor module foto pe cel de-al treilea smartphone evolutiv si respectuos cu mediul. Modulul principal a ajuns acum la 48mpx in timp ce modulul selfie a trecut la 16 mpx. Sunt vandute pe cont propriu, pentru a echipa un Fairphone 3 sau cu un telefon sub denumirea Fairphone 3+.

FairPhone 3, prezentat anul trecut, este singurul smartphone recent ce a obtinut din partea site-ului iFixit nota maxima in ceea ce priveste reparabilitatea, 10 din 10. Singurul care a reusit sa se apropie de aceasta nota in ultimele luni este obscurul Shift 6M, care este livrat cu o surubelnita si un manual de reparare. Si, precedentul telefon care a primit aceeasi nota este…FairPhone 2, in 2015. In fata notelor mediocre obtinute de catre Samsung si al sau Galaxy Note 20 Ultra, Galaxy S10, Galaxy Fold si Galaxy Z Flip, FairPhone straluceste in acest domeniu.

Pana in prezent, telefoanele FairPhone au reusit sa demonstreze, datorita modularitatii si simplitatii lor sa arate ca este posibila crearea unor smartphone-uri reparabile. Piesele detasabile pot fi achizitionate de pe site-ul oficial si inlocuite cu deosebita usurinta, cu ajutorul unei surubelnite si cu putina rabdare bineinteles. Si, FairPhone reuseste sa demonstreze o alta calitate a modularitatii sale, evolutivitatea. Marca olandeza anunta doua noi blocuri foto destinate telefonului FairPhone 3. Sa ne amintim faptul ca FairPhone 2 a beneficiat in egala masura de un astfel de tratament.

Senzori noi, mult mai precisi
Primul bloc foto este destinat partii dorsale ale telefonului. Gazduieste un senzor foto de 48mpx si flash-ul. Al doilea modul se instaleaza in partea din fata a smartphone-ului si gazduieste un senzor de 16mpx, insa, in egala masura, si alti compusi precum difuzor, senzor de proximitate, microfon secundar si mufa jack. Aceste doua blocuri sunt vandute la un pret de 60 respectiv 35 de euro. De notat este ca exista o oferta valabila pana in luna septembrie care iti permite sa economisesti 25 de euro achizitionand ambele module foto in acelasi timp.

Si asta nu este totul. Pentru cei care inca nu detin un FairPhone 3 isi isi doresc sa profite de noile module, marca prezinta FairPhone 3+. Este acelasi telefon doar cu cele doua blocuri foto incluse in fabrica. Pretul lui FairPhone 3+ este de 469 de euro, adica cu 50 de euro mai mult decat FairPhone 3 cu vechile module. Este disponibil pentru precomanda pe site-ul oficial al constructorului si va fi pus la vanzare incepand cu data de 14 septembrie.

Ramane de vazut daca fisa tehnica a lui FairPhone 3 se pastreaza si in cazul lui FairPhone 3+ : ecran de 6,56 inchi, Full HD+, cu sticla Gorilla 5, Snapdragon 632, 4 GB RAM, 64 GB stocare si baterie de 3040 mAh, compatibila Quick Charge. FairPhone 3+ dispune de Android 10 preinstalat (spre deosebire de FairPhone 3 pentru care este insa disponibila actualizarea). De mentionat este faptul ca piesele detasabile pentru FairPhone costa 20 de euro pentru difuzor si 90 de euro pentru ecran.

Netflix: iată serialele care vor fi difuzate în octombrie

Ca de obicei, Netflix adauga lunar seriale si filme noi in catalog. Iata lista cu noutatile lunii octombrie.

In fiecare luna, Netflix gazduieste continuturi noi pe platforma sa, sperand ca astfel sa reuseasca sa atraga un numar cat mai mare de utilizatori. Seriale originale, filme noi, documentare…luna aceasta serviciul de streaming se pregateste de sosirea lui Peaky Blinders, un serial britanic extrem de apreciat.

Peaky Blinders sezonul 5 – 4 octombrie. Peaky Blinders si genialul Cillian Murphy se reintorc pe Netflix pentru sezonul cu numarul 5. Serialul are in centru un oras britanic al anillor 1900. In 1919, o banda cunoscuta sub numele de Peaky Blinders isi are sediul la Birmingham.

Raising Dion sezonul 1 – 4 octombrie. Noul serial Netflix urmareste peripetiile unei mame care descopera ca fiul sau are super-puteri. Drept urmare, va fi nevoita sa invete sa il creasca avand cunostinta de aceste abilitati mai putin comune.

Riverdale sezonul 4 – 10 octombrie (un episod pe saptamana). Archie si Jughead se reintorc pe Netflix incepand cu 10 octombrie. Acest sezon 4 va fi alcatuit din 22 de episoade si va continua povestea elevilor de liceu din Riverdale care vor incerca sa isi continue viata dupa Gargoyle King si Ferma. Hermione va fi arestata, acuzata de tentativa de omor asupra lui Hiram Lodge.

Insatiable sezonul 2 – 11 octombrie. In ciuda polemicilor izbucnite odata cu lansarea primului sezon al serialului Insatiable, acesta se reintoarce cu un sezon 2 pe Netflix. Ocazia perfecta de a o regasi pe Patty Bladell, o eleva de liceu hartuita de colegii sai din cauza aspectului fizic. Insa, in urma unui tragic accident, aceasta slabeste enorm si se transforma, ajungand sa participe la concursuri de frumusete.

Plan Coeur sezonul 2 – 11 octombrie. Serialul francez original Netflix se reintoarce pe platforma pentru un al doilea sezon. Primul spunea povestea lui Elsa, o tanara pariziana putin cam trista deoarece s-a separat recent de iubitul sau. Cele trei prietene ale sale, satule sa o vada in starea aceasta, decid sa ii faca cunostinta cu o escorta…fara sa o informeze in prelabil.

Baby sezonul 2 – 18 octombrie 2019. La fel ca serialul Insatiable, si serialul Baby a starnit numeroase polemici dupa lansare insa, din cu totul si cu totul alte motive. Serialul italian povesteste cum doua adolescente descopera universul prostitutiei si decid sa urmeze si ele aceasta cale in secret pentru a se imbogati.

Livebox 5 vs. FreeBox Delta – care este cea mai bună?

Orange tocmai a dezvaluit Livebox 5 si, odata cu ea, o multime de oferte. Cum se compara aceasta cu un concurent precum Freebox Delta spre exemplu? Fisa tehnica, functionalitati, debit, iata un test comparativ pentru a o alege pe cea mai buna.

Livebox 5 si Freebox Delta reprezinta doua « cutii » de conectare, extrem de diferite. Livebox 5 este propusa in cadrul unei oferte noi noute, Livebox Up Fibre, la pretul de 30,99 euro pe luna timp de 12 luni. Aceasta oferta include Livebox 5, un decodor TV UHD, un repetor de semnal wifi, acces la unele functionalitati, acces la internt fibra pana la 2GB, apeluri nelimitate spre telefoanele fixe si apeluri nelimitate spre telefoanele mobile.

Freebox Delta propune doua oferte – oferta Freebox costa 49,99 euro pe luna + 10 euro pe luna pentru Player Devialet. Exista in egala masura oferta Freebox Delta S la 39,9 euro pe luna, totul inclus, fara sa platesti Devialet si deci fara acces la canalele de televiziune. Ambele oferte includ Freebox Delta, Player Devialet, sunet imersiv, Hub de securitate, acces la internet fibra, server NAS, control vocal Alexa+ asistent Freebox, apeluri nelimitate spre telefoane fixe si apeluri nelimitate spre telefoane mobile.

Debit. Freebox Delta reprezinta noua boxa din gama premium de la Free, toti abonatii sunt eligibili si iti poate oferi acces la un debit de pana la 8Gbit/s dar se poate conecta in egala masura la ADSL sau VDSL. Cu Livebox 5, Orange considera ca inca este mult prea devreme pentru a propune accesul la fibra 10GB cum o face concurentul sau direct.

Functionalitati. Livebox 5 nu vine cu foarte multe functionalitati pentru o cutie internet 2019. Permite in special accesul la internet fibra, conectivitate WiFi 5, telefonie fixa si administrare de baza. Spre deosebire de Livebox 4, nu are niciun afisaj inpartea din fata. Spre deosebire de aceasta, Freebox Delta este mai bogata in termen de functionalitati : acces la internet fibra 4G si xDSL, conectivitate WiFi 5+ Bluetooth, prezenta unui port SPF care permite profitarea de intregul debit, server NAS si gestiune extrem de avansata, hub de securitate Somfy si Hue.

Alegerea Livebox 5 sau Freebox Delta depinde de mai multi factori. Insa, spre deosebire de Freebox Delta, Orange 5 nu propune nimic extraordinar. Oferta Freebox este clar mai scumpa, 59,99 euro cu playerul Devialet. Insa oferta este mult mai completa si pare sa fie cea mai buna optiune dintre cele doua.

Serialul Chernobyl, șocul adevărului

A fost anuntat drept serialul socant al acestui an. “Chernobyl”figureza deja in topul celor mai urmarite si apreciate seriale. HBO da deci din nou lovitura. Acest serial nu are cum sa te lase indiferent.

Inca de la primele imagini, angoasa isi va face aparitia si teama se va propaga la fel ca si cenusa de la incendiul reactorului nuclear de la Chernobyl in 1986.

Toate aceste lucruri s-au intamplat cu adevarat acum 33 de ani. In spatele unui secret de stat rusesc, iata istoria unei catastrofe ecologice si umane. Una din cele mai grave din istorie.

Lansata in mai 201, mini-seria HBO, a fost aproape imediat aplaudata de public si de critici. Pe cele doua site-uri de referinta americane, este cotata la 9.7 din 10 pe IMDB si pe Rotten Tomatoes obtine un nivel de satisfactie de 96%.

Negare si nebunie. Primul episod dureaza o ora. Incepe cu sinuciderea unui politician rus- Jared Harris dupa ce si-a inregistrat marturia sa cu privire la evenimentele de la Chernobyl. Flash-back- cu doi ani inainte. URSS, 26 aprilie, 1986. Centrala nucleara de la Chernobyl a luat foc. Falcarile imense provoaca un fum vizibil de la kilometri intregi, radiatii si o luminozitate particulara. Cativa specialisti stiu asta- catastrofa nu poate sa fie evitata. Dar, contrar tuturor asteptarilor, o armata de mici sefi si subalterni, « camarazi », se vor incapatana sa nege realitatea si drama este pe cale sa izbucneasca- populatia din jur a fost lasata ore intregi in conract cu radiatiile mortale.

Cenusa si teroare. Inca de la inceputul serialului un sentiment teribil de teroare isi face aparitia, in acelasi timp ce fumul si cenusa se ridica asupra Chernobylului si asupra cetatenilor din jur care locuiesc la Pripiat. Dupa primele minute ale serialului, foarte multi isi pun urmatoarea intrebare- acesti ingineri, super specialisti, oare sunt cu totii orbi? Si o repetam, ingroziti de imaginile cu arsuri, sufocari, vomitatul tehnicienilor de la centrala, care incearca sa faca orice pentru a atenua incendiul. Oare exista ceva mai rau decat amenintarea nucleara? Da. Nebunia umana.

Un secret de stat. In interiorul centralei, muncitorii incearca sa isi dea seama de gravitatea siutatiei. Sunt de parere ca au facut tot ce le statea in putinta. Mai ales inginerii care incearca sa manipuleze colaboratorii. Dar acestia dau peste colegii lor care sunt terorizati de vomitat si de arsuri dintr-o data. Si stiu foarte bine ca inima reactorului nuclear a explodat si ca nivelul de radiatii este unul mortal.

Ce se poate face oare in fata orbirii si a incapatanarii unora precum camaradul Diatlov, care trebuie sa dea raport in fata autoritatilor comuniste? Si care ii ameninta echipa terorizata cu nenumarate sanctiuni?

Serialul urmareste deci atent actiunile celor care lucreaza aici, care sutn fie eroi, fie lasi. Dar si reactiile familiilor care locuiesc la HLM, Pripiat la 3 km de drama.

Netflix – Top 9 filme de văzut în familie

Sa ai Netflix e bine. Dar sa profiti de cele mai frumoase filme impreuna cu familia e si mai bine. Daca adori si tu filmele dedicate familiei, iata care sunt filmele la care trebuie sa profiti pe Netflix.

Mowgli, 2018, a lui Andy Serkis. Aceasta noua adaptare a cartii lui Rudyard Kipling, afiseaza un casting de 4 stele, compus din Christina Bale, Cate Blanchett, Benedict Cumberbatch si chiar Andy Serkis. Pentru acest film, Andy Serkis a apelat la o tehnica ireprosabila, oferind spectatorilor imagini minunate, foarte realiste.

Hop, 2011 a lui Tom Hill. Un film dedicat mai ales celor de sub 10 ani, acest film de divertisment simpatic, urmareste aventurile unui erou original- iepurasul de Paste, cu mult ritm si cu mult umor, suficient pentru a se destinde.

Percy Jackson si Olimpienii- Hotul fulgerului, 2009, Chris Columbus. In zilele noastre, un tanar descopera ca este fiul lui Poseidon si ca a starnit mania lui Zeus. Este vorba despre mitologia greaca readusa in actualitate de catre celebrul Hollywood.

Charlie and the chocolate factory, 2005, a lui Tim Burton. Realizatorul American a “atacat” un clasic al literaturii britanice, semnat Roald Dahl. Sau atunci cand micul Charlie, care provine dintr-o familie saraca, gaseste un billet de aur care ii deschide portile fabricii de ciocolata, condusa de maleficul si excentricul Willy Wonka. Duo-ul Tim Burton si Johnny Deep- inca face minuni in aceasta poveste minunata pentru copii.

Pan, 2015, Joe Wright. Orfan, Pan este un tanar foarte destept si agil, dar si turbulent, care refuza sa creasca. Intr-o noapte, este luat de catre pirati pe vapoarele lor. Pe o insula care pluteste in aer, Peter trebuie sa lucreze in mina pentru seful lor, teribilul Barba- Neagra si sa gaseasca praful zanelor. Este un superb film de aventura care recreeaza cu originalitate povestea lui Peter Pan.

Pe urmele lui Marsupilami, 2012, a lui Alain Chabat. In Palombia, un jurnalist francez, gaseste un animal minuant. Este vorba despre Marsupilami. Un film de comedie animat bazat pe seria de benzi desenate Marsupilami.

Matilda, 1996, a lui Dany DeVito. Aventurile micutei Matilda, ai carei parinti, stupizi si foarte putin iubitori, nu au inteles ca aceasta este supradotata. A patra realizare pentru Danny DeVito, care adapteaza cu umor si foarte multa malitiozitate romanul semnat de Ronald Dahl.

Harry Potter and the Philosophers’ stone, 2001, a lui Chris Columbus. Un orfan ajunge la o scoala de magie. Si cat de micuti sau de tineri ni se par Daniel Radcliffe si prietenii sai in aceasta prima parte a celebrei saga! O traspunere foarte reusita in cea mai incantatoare ambianta.

Talharii, 1985, a lui Richard Donner. Doi frati si gasca lor de prieteni se lanseaza in cautarea unei comori.

Huawei Mate 30 și Mate 30 Pro – tot ce trebuie să știi despre noile modele

Huawei pregateste o noua generatie de smartphone-uri pentru acest sfarsit de an. Iata tot ce trebui sa stii despre Huawei Mate 30 si Mate 30 Pro.

Huawei face parte din acei fabricanti care comercializeaza doua generatii de telefoane din gama premium pe an. Marca a venit cu gama P la inceput de an, cu P30 Pro dupa care cu o gama Mate la sfarsit de an. Asteptam un anunt oficial cu privire la lansarea telefoanelor Mate 30 si 30 Pro. Pana atunci iata care sunt principalele informatii despre acestea.

Un Kirin 985 pentru a inlocui 980. Odata cu gama Mate, Huawei are obiceiul de a lansa si un nou procesor. Astfel, Mate 20 a fost primul care a beneficiat de procesorul Kirin 980. Pentru aceasta noua generatie de telefoane constructorul a prevazut o simpla revizuire minora a procesorului actual, Kirin 985. Procedeul de fabricare 7nm de la TSMC ar lasa locul unei noi tehnici, 7nm EUV (litografie prin ultraviolete).

Speram doar ca pe langa performante sporite, acest nou procesor va veni si cu o noua latura de conectivitate. Wi-Fi 6 va deveni din ce in ce mai important si niciun smartphone Huawei nu propune inca o compatibilitate pentru moment.

Bretonul este inca prezent. In timp ce unii fabricanti precum Google au decis sa abandoneze bretonul, Huawei se pare ca inca nu este pregatit pentru a face acest lucru. In realitate, Huawei Mate 20 Pro este unul din rarele telefoane de pe piata care propun o recunoastere faciala 3D securizata, asa cum propune Apple al sau Face ID.

Conform primelor imagini aparute cu ecranul lui Mate 30 Pro, bretonul mare va fi prezent cu numerosi senzori. Putem enumera o camera frontala, un senzor de proximitate si probabil un difuzor pentru apeluri. Probabil va mai exista o camera infrarosu si un emitator necesar recunoasterii 3D.

Un ecran curbat. Zvonurile sustin ca Mate 30 Pro va avea un ecran curbat. Constructorul va boteza acest ecran Full Display 2.0 si ar trebui sa ofere telefnului un efect total borderless telefonului.

Interfata EMUI 10. Huawei Mate 30 si Mate 30 Pro vor beneficia de prezenta Android 10 Q si de interfata EMUI 10. Marca a prezentat deja aceasta noua versiune pentru P30 Pro si exista deja online cateva capturi de ecran cu aceasta interfata.

Disponibilitate si pret. Daca Huawei respecta acelasi calendar ca si anii precedenti, Huawei Mate 30 ar trebui sa fie prezentat in octombrie in Europa. Mate 20 Pro a fost comercializat in Europa la un pret de 999 de euro si ar trebui sa ne asteptam pentru aceste doua telefoane la un pret echivalent sau mai ridicat.

De ce ne îngrășăm atunci când renunțăm la fumat?

70% dintre fumatori constata o luare in greutate atunci cand renunta la fumat, in general, fiind vorba despre 4 kg la femei si 3 kg la barbati. Dar oare de ce ne ingrasam atunci cand renuntam la fumat?

O modificare a metabolismului de baza. Mai intai, e bine de stiut ca un pachet de tigari de 20 de fire, poate sa arda echivalentul a 200 de calorii. De ce? Pentru ca in primul rand, nicotina are tendinta de a mari metabolismul de baza si energia pe care o foloseste organismul. In al doilea rand, pentru ca nicotina stimuleaza secretia de leptina, un hormon care poate regla senzatia de satietate si inhiba consumul de alimente. Din aceasta cauza, in general, fumatorii se afla cu 2-4 kg sub greutatea lor naturala.

O marire a senzatiei de foame. Atunci cand renuntam la fumat, cele 200 de calorii despre care vorbeam, nu mai sunt arse, nivelul de leptina se diminueaza si apetitul revine. Organismul isi regaseste deci greutatea de echilibru. Nicotina este cel mai puternic « distrugator » al apetitului, alungand foarte eficient senzatia de foame. Deci fara tigara nu mai avem nicotina deci avem un apetit mai ridicat.

Un fenomen de compensatie. In general, luarea in greutate, vine sa compenseze si frustrarea legata de obiceiul de a fuma. Intr-adevar, privarea de nicotina si senzatia de lipsa duc cel mai adesea la rontaitul compulsiv dintre mese. Cei care renunta la tigara sunt mai tentati de alimentele mai bogate in calorii, in zahar si sare, lipide saturate sau chiar colesterol- chipsuri, dulciuri sau biscuiti. Si cel mai adesea, reintoarcerea la senzatiile gustative incita la mancatul mai mult.

De asemenea, cercetatorii elvetieni au demonstrat influenta florei intestinale. Renuntand la fumat se transforma bacteriile sau natura bacteriilor ce o compun. Astfel modificata, permite o mai buna digestie si o mai buna folosire a energiei din nutrienti… dar pot favoriza in acelasi timp si acumularea de grasimi. Flora intestinala, a carei compozitie a evoluat dupa ce se renunta la fumat, furnizeaza probabil, mai multa energie corpului, un lucru care duce la luarea in greutate la persoanele care au renuntat recent la fumat. Nu este vorba deci despre un aport superior de calorii.

De notat insa ca acest fenomen are loc doar la inceput, in perioada de sevraj mai ales. La un an dupa ce se renunta la fumat, cel mai adesea se revine la greutatea initiala.

5 ingrediente cheie pentru a adopta așa cum trebuie toamna

In medicina traditionala chinezeasca, toamna corespunde unei perioade in care plamanii, intestinul gros si pielea trebuie sa fie obiectul tuturor atentiilor. Tinand cont de aceste aspecte, trebuie sa alegi unele ingrediente tipice sezonului de toamna pentru a avea grija in mod natural de corp si pentru a te pregati sa infrunti timpul rece de afara cu toate neplacerile cu care vine acesta.

Marul, un fruct foarte sanatos de toamna, cel mai adesea neglijat. Toamna ofera o multime de fructe interesante si extrem de benefice pentru sanatate. Si cel mai adesea uitam de mar, un fruct care ni se pare deja banal.

Este insa cea mai buna sursa de antioxidanti si de fibre naturale favorizand digestia. Cel mai bine ar fi sa alegi merele bio si sa faci suc din ele. Fara sa il cureti insa de coaja, deoarece vitaminele sale- C, E si A si mineralele sale- fosfor, zinc, cupru si mangan, se afla sub coaja mai ales. In sucurile smoothie se pot amesteca cu perele, cu ghimbirul proaspat si cu scortisoara pentru a stimula virtutile sale antibacteriene si antivirale.

Vrei sa iti cureti organismul? Iata ingredientul pe care trebuie sa te bazezi. Se vorbeste foarte mult despre o cura depurativa, de curatare, mai ales pe timp de toamna. Trebuie deci sa profiti din plin de acest anotimp pentru a consuma struguri, de preferinta rosii, pentru a exploata la maximum beneficiile sale.

Sunt ideali pentru sanatatea cardiovasculara datorita resveratrolului pe care il contine, un puternic antioxidant datorita flavonoizilor sai. Dar este in acelasi timp extrem de delicios. Proaspeti in desert, intr-o salata, alaturi de savuroasa branza, in supe sau in soteuri pentru a sublima carnea, ii poti folosi la o multime de mese. Deci nici nu simti ca faci o cura.

Intestinele, organele de abordat neaparat. Ai auzit pana acum de Kombucha? Aceasta bautura pe baza de ceai, de origine mongola, se numara printre cele mai bune probiotice. Fermentata, asociaza drojdii, enzime si lactobacterii care sunt foarte eficiente pentru tranzit. Consumata in mod regulat are o actiune protectoare asupra ficatului, poate stimula flora intestinala si poate stimula si sistemul imunitar.

Toamna, respira sanatatea! Pentru a degaja caile respiratorii aeriene, poti difuza in mod regulat in camera in care stai ulei esential de eucalipt. Preconizat pentru a stimula sistemul imunitar, are calitati anti-infectioase, anti-septice si anti-inflamatorii.

Protejeaza pielea de climatul toamnei. Singura solutie pentru a proteja pielea de ploaie, de vant de umiditate este hidratarea. Uleiul de susan, hidratant si regenerator, este cel care poate sa trateze pielea iritata a intregii familii.

Poti practica si un sport pentru a intra asa cum trebuie in sezonul rece. Sau poti pur si simplu sa te plimbi in aer liber pentru a profita de aerul curat.

Șase alternative sănătoase la cafea sau ceai

Insomnii, arsuri la stomac, stări de agitație… consumate în exces, ceaiul sau cafeaua sunt cele care îți pot da peste cap organismul. Iată în acest caz care sunt cele mai sănătoase și mai delicioase alternative la cafea sau la ceai.

Pentru a înlocui cafeaua. Cicoarea. Cunoscută încă din Antichitate, mai ales în Egipt, rădăcina de cicoare a fost folosită încă din secolul XIX pentru a trata aciditatea gastrică. Are o savoare dulce de alună și este o bătură tonifiantă fără cafeină care deschide apetitul, care purifică organismul și care stimulează tranzitul.

Cafeaua de orz. Numită și Orzo, această băutură solubilă din orz prăjit este foarte populară în Italia. În funcție de timpul de infuzare, cafeaua are un gust pronunțat de cafea dar și de pâine prăjită. În Japonia se consumă și vara sub formă de infuzii reci, numite mugicha.

Cafeaua din grâu spelță. Este o cafea fără cofeină foarte bogată în aminoacizi, fosfor și calciu. Are un gust lejer de cafea, dar nu conține cofeină. Grâul spelță sau alac este un grâu foarte bogat în magneziu, potasiu, calciu și lizină, un aminoacid esențial.

Pentru a înlocui ceaiul. Ceaiul roiboos. O băutură roșie cu un gust dulce și fructat minunat, foarte bogată în antioxidanți, care conține foarte puțini tanini și care nu are cofeină. Este minunat natur sau aromatizat.

Ceaiul mate. Ceaiul mate este băutura națională argentiniană care conține mai puțină cafeină ca și cafeaua. Are în schimb numeroși antioxidanți, polifenoli sau oligoelemente. Gustul său amar te va surprinde cu siguranță.

Ceaiul negru Chai. În India este băutura națională. Este un amestec de mirodenii – scorțișoară, cardamom verde. Ghimber, cuișoare și piper negru fier și servit cu lapte și zahăr. Are un gust foarte puternic, nu are teină și este extrem de aromat. Este perfect în perioada rece.