5 ingrediente cheie pentru a adopta așa cum trebuie toamna

In medicina traditionala chinezeasca, toamna corespunde unei perioade in care plamanii, intestinul gros si pielea trebuie sa fie obiectul tuturor atentiilor. Tinand cont de aceste aspecte, trebuie sa alegi unele ingrediente tipice sezonului de toamna pentru a avea grija in mod natural de corp si pentru a te pregati sa infrunti timpul rece de afara cu toate neplacerile cu care vine acesta.

Marul, un fruct foarte sanatos de toamna, cel mai adesea neglijat. Toamna ofera o multime de fructe interesante si extrem de benefice pentru sanatate. Si cel mai adesea uitam de mar, un fruct care ni se pare deja banal.

Este insa cea mai buna sursa de antioxidanti si de fibre naturale favorizand digestia. Cel mai bine ar fi sa alegi merele bio si sa faci suc din ele. Fara sa il cureti insa de coaja, deoarece vitaminele sale- C, E si A si mineralele sale- fosfor, zinc, cupru si mangan, se afla sub coaja mai ales. In sucurile smoothie se pot amesteca cu perele, cu ghimbirul proaspat si cu scortisoara pentru a stimula virtutile sale antibacteriene si antivirale.

Vrei sa iti cureti organismul? Iata ingredientul pe care trebuie sa te bazezi. Se vorbeste foarte mult despre o cura depurativa, de curatare, mai ales pe timp de toamna. Trebuie deci sa profiti din plin de acest anotimp pentru a consuma struguri, de preferinta rosii, pentru a exploata la maximum beneficiile sale.

Sunt ideali pentru sanatatea cardiovasculara datorita resveratrolului pe care il contine, un puternic antioxidant datorita flavonoizilor sai. Dar este in acelasi timp extrem de delicios. Proaspeti in desert, intr-o salata, alaturi de savuroasa branza, in supe sau in soteuri pentru a sublima carnea, ii poti folosi la o multime de mese. Deci nici nu simti ca faci o cura.

Intestinele, organele de abordat neaparat. Ai auzit pana acum de Kombucha? Aceasta bautura pe baza de ceai, de origine mongola, se numara printre cele mai bune probiotice. Fermentata, asociaza drojdii, enzime si lactobacterii care sunt foarte eficiente pentru tranzit. Consumata in mod regulat are o actiune protectoare asupra ficatului, poate stimula flora intestinala si poate stimula si sistemul imunitar.

Toamna, respira sanatatea! Pentru a degaja caile respiratorii aeriene, poti difuza in mod regulat in camera in care stai ulei esential de eucalipt. Preconizat pentru a stimula sistemul imunitar, are calitati anti-infectioase, anti-septice si anti-inflamatorii.

Protejeaza pielea de climatul toamnei. Singura solutie pentru a proteja pielea de ploaie, de vant de umiditate este hidratarea. Uleiul de susan, hidratant si regenerator, este cel care poate sa trateze pielea iritata a intregii familii.

Poti practica si un sport pentru a intra asa cum trebuie in sezonul rece. Sau poti pur si simplu sa te plimbi in aer liber pentru a profita de aerul curat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *